Wie nutze ich meine Analyse-Ergebnisse: Mikronährstoff-Genetik

Lesedauer: 7 Minuten

Dieser Blogbeitrag zeigt Ihnen, wie Sie die Ergebnisse Ihrer Mikronährstoff-Genetik Analyse praktisch im Alltag anwenden, wo Sie die wichtigsten Informationen finden und welche Antworten auf häufig gestellte Fragen zu beachten sind, um gemeinsam mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin eine optimale Mikronährstoffversorgung zu gewährleisten.

Wie wende ich die Ergebnisse an?

Durch eine Analyse von mehr als 30 Genen erkennen wir, welche Nährstoffe eventuell ineffektiv sind, potenziell schädliche Auswirkungen haben oder in der Standard-Dosierung möglicherweise nicht geeignet sind. Die Genetik ist dabei mit dem Motor eines Autos zu vergleichen – bevor man tankt, sollte man wissen, welchen Treibstoff man benötigt! Die Genetik führt nämlich dazu, dass jeder Körper anders mit bestimmten Mikronährstoffen interagiert. So können zum Beispiel bestimmte Gene die Umwandlung von Nährstoffen, wie Folsäure und Coenzym Q10, in ihre aktive Form verhindern, was diese wirkungslos macht. In anderen Fällen können beispielsweise bestimmte Genvariationen dazu führen, dass für gewöhnlich gesunde Stoffe, wie Eisen und Omega-3-Fettsäuren, sogar nachteilig sind oder gewisse gesundheitliche Prozesse bei einer normalen Standard-Zufuhr von bestimmten Mikronährstoffen nicht so funktionieren, wie wir es uns wünschen würden (z.B. Antioxidantien bei einer Veranlagung zu erhöhtem oxidativen). Kennt man also seine genetische Veranlagung, kann man seine Ernährung ganz gezielt daran anpassen.

Wo finde ich die wichtigsten Informationen?

🔖 Ernährungs-Gene

Im Kapitel Ernährungs-Gene Ihres Berichts wird Ihr persönliches Genprofil detailliert dargestellt. Dort finden Sie eine umfassende Auflistung aller analysierten Genvariationen ebenso wie Ihren individuellen Genotyp - gegliedert in die untersuchten Gesundheitsbereiche – beispielsweise Herzgesundheit, oxidativer Stress, Blutdruck oder Entgiftungsfähigkeit des Körpers.

Im Kapitel Genetische Eigenschaften werden Ihre individuellen genetischen Stärken und Schwächen beleuchtet, insbesondere wie bestimmte Nährstoffe und Inhaltsstoffe von Lebensmitteln wie Vitamin D, Koffein oder Salz Ihren Körper beeinflussen können. Es verdeutlicht, wie gut Ihr Körper diese Nährstoffe absorbieren und verarbeiten kann, ob ein Inhaltsstoff einen positiven oder eher negativen Einfluss auf einen gewissen Bereich Ihrer Gesundheit hat und welche biologischen Prozesse bei einer "normalen" Mikronährstoffversorgung unter Umständen nicht optimal funktionieren würden. 

Folgende Informationen erhalten Sie in diesem Abschnitt:

• Aufnahmefähigkeit von Calcium
• Bedarf an Selen zur Bekämpfung von oxidativem Stress
• Einfluss von Omega 3 auf die Cholesterinwerte
• Einfluss von Salz auf den Blutdruck
• Entgiftung von Schwermetallen
• Neutralisierung von freien Radikalen
• Regulierung von Homocystein, Cholesterin und Triglyceriden
• Umwandlungsfähigkeit von Coenzym Q10
• Wirkung von Vitamin D3 und Koffein
  

🔖 Nahrungsmittelinhaltsstoffe

Im Kapitel Nahrungsmittelinhaltsstoffe wird Ihr Bedarf an unterschiedlichen Lebensmittelinhaltsstoffen aus Perspektive der einzelnen Gesundheitsbereiche beleuchtet - [...].  Sie erhalten wertvolle Einblicke darüber, wie Sie Ihre Ernährung zur Förderung Ihrer Gesundheit gezielt steuern können. Diese Empfehlungen sind durch ein einfaches Pfeilsystem visualisiert: grüne Pfeile nach oben signalisieren einen erhöhten Bedarf aufgrund Ihrer Genetik, graue Felder ohne Pfeil bedeuten, dass die Standardempfehlung für Sie passend ist, und rote Pfeile nach unten weisen darauf hin, dass bestimmte Nährstoffe für den jeweiligen Bereich reduziert werden sollten. Diese klare und einfache Darstellung hilft Ihnen, die für Ihre Gesundheit optimalen Nahrungsmittel und Nährstoffe zu identifizieren und gezielt in Ihren Speise- oder Supplementierungsplan zu integrieren.

Die folgenden Nahrungsmittelinhaltsstoffe sind in diesem Abschnitt enthalten:

• Aminosäuren: Cystein, Methionin 
• Anti-Nährstoffe: Oxalsäure
• Ballaststoffe
• Fette: Arachidonsäure, Cholesterin, DHA, EPA, gesättigte Fettsäuren, ungesättigte Fettsäuren
• Intoleranzen und Allergien: Gluten, Laktose
• Mikronährstoffe: ALA, Coenzym Q10, Eisen, Folsäure, Kalzium, Kupfer, Lutein, Lykopen, Mangan, MSM, Natrium, Phosphor, Selen, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E, Zink 
• Phytostoffe: Beta-Carotin, Phytinsäure, Phytosterol
• Stimulanzien: Kaffee, Koffein
• Zucker und Kohlenhydrate: Fruktose, Saccharose, Zucker, Hoher glykämischer Index
• Sonstige: Alkohol, Purine

🔖 Berechnung Ihres individuellen Mikronährstoffbedarfs

Im Kapitel Nahrungsergänzung finden Sie eine Übersicht Ihres individuelle Bedarfs an bis zu 23 wichtigen Nährstoffen aufzeigt. Diese Tabelle enthält sowohl die allgemein empfohlene tägliche Zufuhrmenge als auch Ihren spezifischen Bedarf, der basierend auf Ihren Informationen individuell angepasst ist. Optimal wäre es, wenn Sie diese Nährstoffmenge über eine ausgewogene Ernährung erzielen. Unser Tipp: nutzen Sie eine Ernährungs-Tracking-App und führen Sie für 2-3 Wochen ein Ernährungstagebuch, um herauszufinden, ob Sie die empfohlene Nährstoffmenge über Ihre tägliche Ernährung erreichen. Sollten Sie dabei jedoch Schwierigkeiten haben und Ihre Mikronährstoffempfehlung im stressigen Alltag nicht erreichen, bieten wir auch eine personalisierte Mikronährstoffmischung an, die genau auf Ihren individuellen Bedarf zugeschnitten ist. Diese maßgeschneiderte Lösung unterstützt nicht nur eine effektive Nährstoffzufuhr, sondern trägt auch dazu bei, Ihre spezifischen gesundheitlichen Anforderungen zu erfüllen.

🔖 Kapitel zur Wissenschaft unserer Analyse

Im Kapitel zur Wissenschaft unserer Analyse finden Sie eine umfassende Auflistung der wissenschaftlichen Studien, welche die Grundlage und die wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter der Analyse darlegen. 

Alle von uns getesteten genetischen Variationen sind sorgfältig erforscht und umfassend dokumentiert. Jede Genvariation in unserem Portfolio wurde erst nach gründlicher Untersuchung und Verifizierung durch mindestens drei unabhängige, wissenschaftlich akkreditierte Expertenstudien aufgenommen. 

So nutzen Sie das Wissen über Ihre Genetik zu Ihren Gunsten

Das Wissen über Ihre genetische Veranlagung ist ein wichtiger erster Schritt, um Ihre Gesundheit optimal und ganz gezielt zu fördern. Doch wirklich ausschlaggebend ist, wie Sie dieses Wissen nutzen und dieses in die Tat umsetzen. Wir möchten Sie dabei unterstützen. Deswegen bieten wir Ihnen hier einige wissenschaftlich fundierte Tipps dazu, wie Sie Ihren individuellen genetischen Schwächen entgegensteuern können.

Praktische Tipps zur Umsetzung der genetisch-optimierten Handlungsempfehlungen

Gerne möchten wir Sie zusätzlich mit folgenden Tipps zur alltäglichen Umsetzung Ihrer Handlungsempfehlungen unterstützen:

• Ernährungstagebücher: Digitale Ernährungstagebücher sind unverzichtbare Werkzeuge, um einen umfassenden Überblick über Ihre Nahrungsaufnahme und den daraus resultierenden Mikronährstoffbedarf zu bekommen. Sie können dabei helfen, ein tieferes Verständnis dafür zu entwickeln, wie viele Nährstoffe in bestimmten Lebensmitteln stecken. Manche Apps wie Cronometer oder Yazio ermöglichen sogar das selbständige Festlegen individueller Ziele - so könnten Sie den von uns berechneten Bedarf in der App Ihrer Wahl hinterlegen und anschließend genau überprüfen, ob Sie die empfohlenen Mengen über die Ernährung alleine erreichen oder nicht.
• Personalisierte Nahrungsergänzung: In unserem hektischen Alltag ist es eine echte Herausforderung, den Körper stets mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen, die er für eine optimale Funktion und langjährige Gesundheit benötigt. Oft fehlt uns die Zeit, jede Mahlzeit mit der nötigen Sorgfalt zu planen und sicherzustellen, dass sie alle notwendigen Vitamine, Mineralstoffen und Spurenelementen enthält.  Hier bietet eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Nahrungsergänzung, wie NovoMedic Elements eine praktische und effiziente Lösung. Mit Hilfe einer maßgeschneiderten Nahrungsergänzung kann gewährleistet werden, dass Sie wichtige Mikronährstoffe in genau jenen Mengen erhalten, die für Ihren Körper förderlich sind. Auf diese Weise können Sie Nährstoffdefizite aus der Ernährung ganz einfach und ohne großen Aufwand ausgleichen.
  
• Podcasts über Ernährung und Genetik: Mittlerweile gibt es schon viele Podcasts, die sich den spannenden Themen der Ernährung und Genetik widmen. Dort finden Sie eine Vielzahl von Formaten, in denen Experten/-innen und Wissenschaftler/-innen ihr umfangreiches Wissen teilen und neueste Forschungsergebnisse diskutieren. Diese Podcasts bieten nicht nur tiefe Einblicke in die aktuelle Studienlage, sondern auch praktische Tipps, mit denen Sie die gewonnenen Erkenntnisse leicht in Ihren Alltag integrieren können. Die Podcasts von Doc Thiemo Osterhaus und Dr. Simone Koch sind aus unserer Perspektive ganz besonders empfehlenswert. Für Englisch-Sprecher können wir auch die Podcasts von Dr. Andrew Huberman, Gary Brecka und Zoe sehr empfehlen.
• Ausgewählte Bücher: Für einen allgemeinen Einblick in die Grundlagen der Genetik möchten wir Ihnen das Buch "Die Macht unserer Gene" von Dr. Daniel Wallerstorfer ans Herz legen. In diesem Buch wird auf ganz leicht zu verstehende Weise aufgezeigt, wie wir durch präventive Maßnahmen eine ausgewogene Ernährung und einen passenden Lebensstil Einfluss auf unsere genetische Veranlagung nehmen können, um unsere Gesundheit zu steuern und zu optimieren.
  
• Mikronährstofflibrary: Auf unserer Website bieten wir einen umfangreichen Überblick aller in unserer Analyse behandelten Mikronährstoffe. Um die Integration dieser Nährstoffe in Ihren Alltag nicht nur zu erleichtern, sondern auch genussvoll zu gestalten, haben wir zu jedem Mikronährstoff eine Auswahl an schmackhaften Rezepten zusammengestellt. Egal, ob Sie Fleischliebhaber/-in sind, vegetarische Vorlieben haben oder einer veganen Ernährungsweise folgen – unsere vielseitigen Rezepte bieten etwas Gutes für jeden Geschmack. Diese praktische Ressource ermöglicht es Ihnen, Ihr Ernährungswissen direkt in die Tat umzusetzen und Ihre Mahlzeiten so zu gestalten, dass sie nicht nur köstlich schmecken, sondern auch Ihren Körper optimal mit allen wichtigen Mikronährstoffen versorgen. Entdecken Sie neue Lieblingsgerichte und bereichern Sie Ihre Ernährung auf eine Weise, die Ihre Gesundheit fördert und Ihr Wohlbefinden steigert. ➡️ Klicken Sie hier, um zur Mikronährstofflibrary zu gelangen.

Antworten auf häufig gestellte Fragen

Haben Sie noch Fragen?

Sehr gerne steht Ihnen unser Team bei Fragen oder anderen Anliegen jederzeit zur Verfügung. Zögern Sie bitte nicht, sich mit uns in Verbindung zu setzen - Sie erreichen uns telefonisch unter +43 6225 24822 oder per E-Mail an team@novomedic.com.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg beim Umsetzen der genetischen Erkenntnisse und verbleiben mit ganz lieben Grüßen. Bleiben Sie gesund!

Ihr Team von NovoMedic